Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1734 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 89,15g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Kotimaista Kaurakerma, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Baresa Tomaattimurska, Gold & Green Vegekuutiot, GoGreen Punaisia Linssejä, Rainbow Wokvihannekset, Rypsiöljy. Päivällinen: X-Tra Avokado, Vemondo Organic Tofu Smoked, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), GoGreen Punaisia Linssejä. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, X-Tra Avokado, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Ruisnäkkileipä, Rainbow Soijajogurtti, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Pulsin Hamppu Proteiini. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|