Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1230 kcal
|
Rasva: 42,51g | Prot: 65,57g | Hh: 137,95g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Gold & Green Vegekuutiot, Baresa Tomaattimurska, Harvest Basket Instant Mashed Potato, Kotimaista Kaurakerma. Välipalat/Muut: Banaanit, Ruisnäkkileipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Ruisnäkkileipä, Rawsom Chia-Siemen, Pulsin Hamppu Proteiini, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Rainbow Soijajogurtti. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|