Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
2275 kcal
|
Rasva: 87,27g | Prot: 61,25g | Hh: 172,65g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Bean Better Härkäpapupala Basilika, Rainbow Soijajogurtti, Pulsin Hamppu Proteiini, Rypsiöljy, Banaanit, Mustikka, Kotimaista Kaurakerma, Harvest Basket Instant Mashed Potato. Päivällinen: Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Konjakki, X-Tra Avokado, Hummus, Ruisnäkkileipä, Vemondo Organic Tofu Smoked, Ruisnäkkileipä, Hummus. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|