Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 118,55g | Hh: 161,24g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Risetti Pellavansiemen, Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Paprika (Keltainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kaali, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto. Päivällinen: Fazer Ruis Real, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Tomaatit (Punaiset), Kaali, Kurkku, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Banaanit, Skyr Mango-Meloni, Omenat (Golden Delicious), Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Mint Chocolate (35g). lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|