Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
2228 kcal
|
Rasva: 86,89g | Prot: 63,02g | Hh: 149,13g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Green Deli Vege-Chili Wrap, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Välipalat/Muut: Konjakki, Karhu Olut, Rawsom Chia-Siemen, Pulsin Hamppu Proteiini, X-Tra Avokado, Alpro Natural. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|