Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1817 kcal
|
Rasva: 80,35g | Prot: 102,17g | Hh: 166,57g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Riisikakku. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee. Päivällinen: Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Atria Murea ja Nopea Texmex Kana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan 100% Kauraleipä, Cashewpähkinät, Pauluns Granola Mustikka ja Sitruuna, Elovena Kaurahiutaleet, Mustaherukka, Alpro Natural n. Sugars, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvin mennyt viikonloppu. olen pysynyt ruokavaliossa. Oltiin miehen ja tyttären kanssa pizzalla - minä otin salaatin. He söivät myös sipsiä ja jäätelöä - minä en. Kyllä se säännöllinen syöminen on minulla ihan ehdoton edellytys ja tietysti arkena ruokien valmistaminen etukäteen. Kun viikonloppuna syödään vähän eri aikaan niin joutuu vähän venyttämään ruokailuaikoja niin tulee herkemmin mielitekoja. Mutta minua motivoi nyt aika nopea painonlasku ja kaapissa pari ihanaa kesämekkoa jotka on ihana laittaa kesällä päälle
26 maalis 23 jäseneltä: Morsian2024
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morsian2024
|