Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1637 kcal
|
Rasva: 44,63g | Prot: 55,68g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Ruisnäkkileipä, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Kotimaista Kaurakerma, Kotimaista Tumma Makaroni, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Välipalat/Muut: Alpro Natural, X-Tra Avokado, Pulsin Hamppu Proteiini, Konjakki, Karhu Olut. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|