Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
614 kcal
|
Rasva: 20,95g | Prot: 60,24g | Hh: 39,10g.
Aamiainen: Nutrilett Suklaapirtelö. Lounas: Nutrilett Suklaapirtelö. Päivällinen: Pirkka Salaattisiemensekoitus, Caesar-Salaattikastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|