Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1004 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 37,79g | Hh: 138,71g.
Aamiainen: Porkkanat, Banaanit. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Viinirypäleet, Kotimaista Uunilenkki, Pirkka Porkkana, Oivariini Oivariini, Peruna, Lanttu, Palsternakka. Päivällinen: Porkkanat, Viinirypäleet, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Uunilenkki. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|