Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 49,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
2044 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 99,90g | Hh: 271,05g.
Aamiainen: Keiju Margariini 60, Valio Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Maito, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Kirsikkatomaatit, Kotimaista Maustekurkku, Rasilainen Purjohapankaali, Turun Sinappi Mieto, Pohjolan Meijeri Kermaviili Laktoositon 10%, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Peruna (Kuorineen), Moussaka. Päivällinen: Pita Factory Döner Kana Kebab, Jäävuorisalaatti, Rainbow Sriracha, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kaali, K-Menu Talon Salaattikastike, Kaali. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Chiquita Banaani, Marjex Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|