Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1495 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 64,65g | Hh: 147,87g.
Aamiainen: La Croix La Croix Sparkling Water, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Coffee, Coffee. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Artisan Bakers Keto Bread, Decaffeinated Coffee, Starbucks Nonfat Cappuccino (Venti), Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Peanuts, Dried Cranberries, Best Foods Light Mayonnaise, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Artisan Bakers Keto Bread, First Light Eggs. Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Zinfandel Wine, Water, Hello Fresh Brown Sugar Bourbon Pork Chops. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Oatmeal Cookies (with Raisins), Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kanro Milk Candy (Kanro), Celestial Seasonings Sleepytime Extra. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|