Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1670 kcal
|
Rasva: 42,83g | Prot: 42,80g | Hh: 132,81g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Jokilaakson Juusto Vegaanin Pizzamuru, Meeat Muu Grillimakkara Vuusto, Salonen Ruisreikäleipä. Välipalat/Muut: Pulsin Hamppu Proteiini, Södergården Suomalainen Herukkasekoitus, Mustikka, Alpro Natural, Karhu Olut, Konjakki. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|