Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
963 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 48,94g | Hh: 59,81g.
Aamiainen: Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Pestokastike, Pinaatti, Pirkka Avokado, Kirsikkatomaatit, Erätuli Juustoleipä, Rainbow Mozzarellaraaste, Keitetty Kananmuna, VICI Kalapuikko. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
kotielenkki 1 krt - 15 minuuttia, sali - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|