|
80 meni rikki! 1.1. 87,2 kg eli kolmessa kuukaudessa noin -7 kg. Tahti on siis aika rauhallinen, mutta muutosten onkin tarkoitus olla pysyviä.
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 7,43g | Prot: 25,67g | Hh: 161,64g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Sushi Vihanneksilla, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Välipalat/Muut: Konjakki, Karhu Olut. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|