Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 62,05g | Prot: 97,29g | Hh: 160,21g.
Aamiainen: Piltti Mangosose, Puhdistamo Heraproteiini Natural, Keiju Alentaja Margariini 60, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Nyhtönauta, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Benecol Tehojuoma, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Atria Nyhtönauta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Piltti Mangosose, Pauluns Supermysli Mansikka ja Vadelma, Alpro Greek Style No Sugars, Pirkka Marjasekoitus, Proteiinilettu, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Oivariini, Ruisleipä. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
KÄVELY - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Morsian2024
|