Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 48,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2370 kcal
|
Rasva: 64,25g | Prot: 116,21g | Hh: 308,51g.
Aamiainen: Järvikylä Herneenverso, Valio Rasvaton Maito, Idut, Milbona Edam 15%, Saarioinen Pippurikalkkuna, Keiju Margariini 60, Lidl Monivilja-Siemensämpylä, Pakkasmarja Mansikka, Foodin Chia-Siemen Luomu , Oatly Ikaffe Kauramaito, Chiquita Banaani, Pirkka Appelsiini, Pohjolan Meijeri Kermaviili Laktoositon 10%. Lounas: Rasilainen Purjohapankaali, Idut, Chili con munakoiso, Kanapihvit, Pilahviriisi, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Sokeri, Lidl Pakaste Mustikka, Myllykivi Kauralese, Myllyn Paras Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Oululainen Wilhelmiina Pikkuleipä, Valio Rasvaton Maito, Chiquita Banaani, Oatly Ikaffe Kauramaito, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Foodin Chia-Siemen Luomu , Chiquita Banaani, Kirsikkatomaatit, Valio Rasvaton Maito, Turun Sinappi Mieto, Milbona Edam 15%, Pirkka Kuoreton Kalkkunanakki, Keiju Margariini 60, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kirsikkatomaatit, Valio Rasvaton Maito, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|