Päiväkirja - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta), 05 huhti 23

Eilen naposteltu 15g sipseja, 2 after eight karkkia ja yksi kitkat teivät yhteensä 400 kcal: napostelu vie oikean annoksen. Pitää alkaa laskemaan kalorit koko päiväksi etukäteen, muuten tulee kadutuksia iltaisin. Alan suunnittelemaan namuja erikseen.

Mutta
eilen oli kova päivä. otin kaikki valokuvat, raahasin ne taulut ja lajittelin niitä, siirsin yhden lieden myös ja pesukonetta.
Lumitöitä jonkun verran. Fyysinen työ ei rasita enää ja onnistuu. Ainut että tarvitsen lihaksille taukopäiviä.
Kuvat liitteenä: eilisen päivän lopputulos
Taidetyön tekeminen oli fyysisesti aika aktiivinen. Tykkään lopputuloksesta kovasti (tämä on työ "500. Whatever")

Alkuperänen työ on 137*103cm, maalasin lattialla ensin suklaa-väriseksi ja sitten olen hyppinyt ympäri ison siveltimen kanssa, piti varoa etten kompastu eikä kaadu. Kyykyttäminen oli käytössä. En tiedä paljonko kaloreita siellä silloin palaa, mutta liikunta se varmasti on.

79 kg Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1782 kcal

Rasva: 61,50g | Prot: 70,61g | Hh: 231,35g.   Aamiainen: Сухая или Твердая Салями, Snellman Kieli Leikkelemakkara, Oululainen Reissumies, Вареное Яйцо, Груша. Aamiaisen jälkeen: Груша. Lounas: Рис Вареный, Eldorado Thai Sweet Chili Sauce, Snellman Grillattu Kebab, Вареное Яйцо, Bonne Appelsiinitäysmehu, Oululainen Reissumies, Ridderheims Bierbanger. Päivällinen: Кофе с Молоком, Valio Kreikkalainen Jogurtti Kirsikka, Bonne Appelsiinitäysmehu, Chiquita Banaani. lisää...

3044 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 13 tuntia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...