Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 47,96g | Prot: 49,14g | Hh: 146,40g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Sinappi, Kotimaista Kurkkusalaatti , Pouttu Tofu Kasvisgrilleri, Mummon Peruna-Sipulisekoitus. Päivällinen: Maissiöljy, Pirkka Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Rawsom Chia-Siemen, Alpro Natural, Pulsin Hamppu Proteiini, Banaanit, Karhu Olut, Konjakki. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|