Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 61,20g | Hh: 162,23g.
Aamiainen: Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Vemondo Vegan Nuggets Cornflakes-Chili, Wokki Nuudeli, Rypsiöljy, Vemondo Vegan Nuggets Cornflakes-Chili. Välipalat/Muut: Vehnäleseet, Rawsom Chia-Siemen, Pulsin Hamppu Proteiini, Alpro Natural, Karhu Olut, Konjakki. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|