Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1806 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 92,43g | Hh: 213,69g.
Lounas: Hunaja, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjugurtti Rasvaton, Kurkku, Pirkka Soijapapu, Pirkka Katkaravut, Nongshim Shin Ramyun, Prisma Varhaiskaali. Päivällinen: Arla Café Maito, Kymppi Mämmi, Green Choice Kimchi, Kurkku, Jesse Korean Bbq Kastike, Prisma Varhaiskaali, Atria Vuolu Kana Fajitas, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Kotimaista Creme Fraiche, Fazer Ruis Real, Ananas. Välipalat/Muut: Daim Rakeet, JYMY Päärynä Kermajäätelö, Atria Nyhtönauta, Kotimaista Kermaperunat. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|