Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 52,41g | Hh: 122,66g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä. Lounas: Meeat Muu Grillimakkara Vuusto, Baresa Tomaattimurska, Salonen Ruisreikäleipä, Jokilaakson Juusto Vegaanin Pizzamuru. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Elovena Vehnälese, Rawsom Chia-Siemen, Vehnäleseet, Foodin Hamppuproteiini, Alpro Greek Style No Sugars, Konjakki, Karhu Olut. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|