Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 111,19g | Hh: 226,70g.
Aamiainen: Lakka, Kotimaista Luomukaurahiutale, Cashewpähkinät, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Kotimaista Broilerin Jauheliha, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Omenat (Gala), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Myllyn Paras Tumma Makaroni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Jauheliha, Omenat (Gala). Välipalat/Muut: Jenkki Sweetmint Ksylitolipurukumi, Marjat, Alesto Cashewpähkinä, Omenat (Gala), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Omenat (Gala), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Täysjyväriisi, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Sportyfeel Wheypro+, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali jalat - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veteraani Hiihtäjä
|