Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2023
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 98,49g | Prot: 100,98g | Hh: 79,61g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Valio Kevyt Maito, Friends & Brgrs Kanasalaatti. Päivällinen: Subway Kevytmajoneesi, Subway Tulinen Kastike, Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Meetvursti, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Meira Manteli, Pirkka Proteiinijuoma Vanilja, Nutrilett Berry Boost Smoothie. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|