Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 45,78g | Hh: 155,31g.
Aamiainen: Miyata Sushi Nori, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Bong Vasikanfondi, Green Choice Kimchi, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Risella Tumma Puuroriisi, Rainbow Kalapuikot, Kesäkurpitsa. Lounas: Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Bong Vasikanfondi, Kesäkurpitsa, Sempio Korealainen Gochujang Chilitahna, Green Choice Kimchi, Rainbow Kalapuikot, Miyata Sushi Nori, Risella Tumma Puuroriisi, Pirkka Porkkana. Päivällinen: Rainbow Korvapuusti, Kotimaista Kevyt Maito, Maitokahvi, Satumaista Kookospikkuleipä, Rainbow Kana Taco Salaatti. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
kävely (4km/h) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|