Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 74,59g | Hh: 172,52g.
Aamiainen: Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Rainbow Miniluumutomaatti, Rainbow Miniluumutomaatti, Salonen Ruisreikäleipä, Vemondo Soya Classic, Foodin Hamppuproteiini, Impolan Kasvitila Camelinaöljy, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Foodin Chia-Siemen, Rainbow Varsiselleri, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Lehtikaali, Mansikat, Cashewpähkinät. Lounas: Ruisnäkkileipä, Combino Nuudeli, Baresa Tomaattimurska, Rypsiöljy, Beanit Härkäpapusuikale, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Konjakki, Karhu Olut. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 8 minuuttia, Haravointi - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|