Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 23,74g | Prot: 47,60g | Hh: 92,64g.
Aamiainen: Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Salonen Ruisreikäleipä, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Ruisnäkkileipä, Gold & Green Vegekuutiot, Sipulit. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Konjakki, Karhu Olut. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|