|
Yard work today. Rain over the weekend and next week. Happy Friday, hope everyone has a great weekend.
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
695 kcal
|
Rasva: 24,54g | Prot: 48,89g | Hh: 73,87g.
Aamiainen: Great Value Frozen Blueberries, Two Good Vanilla Greek Yogurt, Brown Rice. Lounas: Mission Keto Tortilla, America's Choice Natural Swiss Sliced Cheese. Päivällinen: Dinner Rolls, Glory Foods Sweet Potato Casserole, Quick or Instant Grits with Cheese, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Ujido Matcha Green Tea Powder, Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|