Päiväkirja - Miran B, 24 huhti 23

Noin, nesteet ja muut turvotukset taisi aikalailla lähteä tuossa. Nyt maltilla, mutta päättäväisyydellä uuteen viikkoon 👍

117,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.    Vielä jäljellä: 46,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1945 kcal

Rasva: 98,15g | Prot: 85,32g | Hh: 173,89g.   Aamiainen: Omenat, Appelsiinit, HK Lihaisa Balkan 9%, Valio Emmental Punaleima 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Paahto Graham. Lounas: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini, Kinkkupiirakka. Päivällinen: Gefilus Piimä 1%, Pingviini Eskimo Vanilja, Pirjon Pakari Riivi-Ruis, Oivariini Vähärasvaisempi, Lohikeitto. Välipalat/Muut: HK Lihaisa Balkan 9%, Valio Emmental Punaleima 17%, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu , Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. lisää...

2045 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...