Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1947 kcal
|
Rasva: 95,15g | Prot: 118,75g | Hh: 161,20g.
Aamiainen: Saarioinen Graham-Lihapiirakka, Vadelmat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rosso Kylmäsavulohi-Jokirapu Pappardelle, Fresh Värikäs Wokmix, X-Tra Salaattijuusto 20%. Välipalat/Muut: Satumaista Sitruunarahka Kakku, Valio Kevytmaito, Atria Rehti Lihaisa Nakki, Mini-Sirkiä Texmex-Salaatti. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|