Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 71,09g | Hh: 99,67g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Thomas' Double Protein English Muffins, Egg White, Egg. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Celery, Nabisco Belvita Soft Baked Mixed Berry Breakfast Biscuits. Päivällinen: Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sabra Sun Dried Tomato Hummus, Sabra Spinach and Artichoke Hummus, Celery, Fried Floured or Breaded Fish, Aquafina Water (16.9 oz). Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey. lisää...
|
|
4036 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Squats - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|