|
Gained a pound. On 1000 cals or less per day. Metabolism is surely in the gutter. Knee is only slowly recovering. Again. I'll figure this out. I dont quit.
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 77,46g | Hh: 87,71g.
Aamiainen: Great Value Frozen Blueberries, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Lounas: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value Egg, Mission Keto Tortilla. Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Sue Bee Honey, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tomatoes, Bush's Best Navy Beans, Dream Dinners Jasmine Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Perdue 98% Lean Ground Chicken. Välipalat/Muut: Great Value Egg, Trader Joe's Hass Avocado, Ujido Matcha Green Tea Powder, Herbal Tea, Aquafina Water (16.9 oz), Mission Keto Tortilla, Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|