Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 46,65g | Prot: 56,98g | Hh: 133,69g.
Aamiainen: Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Salonen Ruisreikäleipä, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Salonen Ruisreikäleipä, Baresa Tomaattimurska, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti, Violife Mozzarella Flavour Grated. Päivällinen: Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Euro-East Kimchi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Elovena Vehnälese, Rawsom Chia-Siemen, Pulsin Hamppu Proteiini, Alpro Natural, Vemondo Soya Classic, Karhu Olut, Konjakki. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|