Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 69,28g | Hh: 240,02g.
Aamiainen: Del Monte Ananaspalat, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Rainbow Katkaravut, Deluxe Rapuviettelys, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Paprika (Punainen). Lounas: Valio Dippi Sour Cream & Onion, Kotimaista Kirsikkatomaatti, Kurkku, Lehtikaali, Salaatti, Santa Maria Tortilla Original, Sipulit, HK Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Oululainen Pullava Voisilmäpitko, Kahvi, Wursti Palvikalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tasangon Omenapiirakan Makuinen Pikkuleipä, Valio Kahvimaito, Tee (Haudutettu), Hillomunkki. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Deluxe Rapuviettelys, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kurkku, Rainbow Katkaravut, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|