|
Been out pretty much all day. Fasted until dinnertime, then had a good size healthy meal. Stayed on top of my water and managed 36g fiber. Just keepin on keepin on. Weekends go so fast.
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
760 kcal
|
Rasva: 28,03g | Prot: 51,89g | Hh: 73,59g.
Päivällinen: Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Fresh & Easy Peppered Turkey Breast, Sargento Natural Provolone Cheese, Mission Keto Tortilla. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Tenzo Matcha Green Tea Powder, Apothic Red Wine, Aquafina Water (16.9 oz), Coffee with Cream, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|