Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2023
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 137,87g | Prot: 60,97g | Hh: 237,51g.
Päivällinen: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Munankeltuainen, Palak Paneer, Retiisi, Rasilaisen Hapankaali, Pakkasmarja Puolukka, Porkkanat, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Kaali, Saksanpähkinät, Pirkka Parsakaali, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Sitruuna, Foodin Chia-Siemen, Canderel Makeutusaine. Välipalat/Muut: Oreo Original, Café Picnic Juustokakku New York, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|