Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2015
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 113,84g | Prot: 91,72g | Hh: 117,63g.
Aamiainen: Fried Egg, Kroger Fully Cooked Turkey Sausage Links, Cooked Egg White. Lounas: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins. Päivällinen: Deviled Egg, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Chicken or Turkey Salad. Välipalat/Muut: Kroger Pimento Cheese Spread, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|