|
Well that's a big drop in one day. we'll see if it's a fluke or if I can maintain this for the rest of the week.
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 100,61g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bananas, Bertolli Olive Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Clover Honey, Mushrooms, Kroger Eggs (Large), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Oscar Mayer Super Thick Cut Bacon. Lounas: Black Beans (Canned), Broccoli, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Pear in Light Syrup (Cooked or Canned). Päivällinen: Macaroni or Pasta Salad with Chicken. Välipalat/Muut: Strawberries , Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|