Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 26,41g | Prot: 50,44g | Hh: 106,37g.
Aamiainen: Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked, Salonen Ruisreikäleipä, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), GoGreen Kvinoa (Keitetty), Jalostaja Beanit-Kaalikääryleet. Päivällinen: Karhu Olut, Konjakki. Välipalat/Muut: Rawsom Chia-Siemen, Elovena Vehnälese, Mansikat, Alpro Natural, Foodin Hamppuproteiini. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|