Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 15,74g | Prot: 52,77g | Hh: 167,60g.
Aamiainen: Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Salonen Ruisreikäleipä, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: Combino Nuudeli, Härkis Kaurajauhis, Sipulit, Baresa Tomaattimurska, Rypsiöljy. Päivällinen: Freshona Mustapapu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Karhu Olut, Konjakki. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|