Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 57,69g | Hh: 148,49g.
Aamiainen: Elixi Pellavansiemenöljy, Rainbow Miniluumutomaatti, Salonen Ruisreikäleipä, Hummus, Vemondo Organic Tofu Smoked. Lounas: Rypsiöljy, Baresa Tomaattimurska, Sipulit, Härkis Kaurajauhis, Combino Nuudeli. Päivällinen: Seesamöljy, Porkkanat, Euro-East Kimchi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Freshona Mustapapu, Konjakki, Karhu Olut. Välipalat/Muut: Porkkanat, Vemondo Organic Tofu Smoked, Hummus, Ruisnäkkileipä. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chianti63
|