Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 93,39g | Prot: 100,71g | Hh: 227,43g.
Aamiainen: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Cacique Cotija Cheese, Avocados From Mexico Avocado, Mushrooms, Clover Honey, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bertolli Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Lounas: Jimmy John's Big John (8-Inch French Bread), Jimmy John's The Pepe (8-Inch French Bread), Lay's Barbecue Potato Chips. Päivällinen: Great Value Pineapple Tidbits, Cooked Red Peppers, La Choy Sweet & Sour Sauce, Beef Meatballs, Brown Rice. Välipalat/Muut: Bob's Red Mill Flax Seed, Kirkland Signature Greek Yogurt, Raspberry Cream Pie, Full Circle Whey Protein Powder, Alpine Fresh Blueberries. lisää...
|
|
3026 kcal
|
Harjoitus:
Softball - 1 tunti, Jalkapallo - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|