Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 109,77g | Hh: 180,62g.
Aamiainen: Valio Aamupala 12%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Maitokahvi. Lounas: Avokado, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Pinaatti. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava , Porkkanat, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Milbona Tsatsiki, Baba Kvinoa Salaatti. Välipalat/Muut: Marjat, Taateli, Novelle Plus Mango & Guava , Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Maitokahvi, Banaanit. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|