Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 111,76g | Hh: 89,44g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tuorejuusto, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 1% Maitorasva), Atria Broilerin Fileesuikale Merisuola. Välipalat/Muut: Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Ehrmann Rahkajogurtti, Ehrmann Rahkajogurtti, Maitokahvi, Maitokahvi, Pulla. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fanni2013
|