|
vaihteeksi alaspäin.. mukavaa viikonloppua kaikille!!!
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2809 kcal
|
Rasva: 97,83g | Prot: 166,29g | Hh: 298,59g.
Aamiainen: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lounas: Sardiinit Tomaattikastikkeella, Fazer Kaurasämpylä, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Lounashetki Fetasalaatti. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Apetit Uuni- ja Grillikasvikset Lempeän Chilinen. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Mustikka. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|