Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
1800 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 131,31g | Hh: 220,66g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Maitokahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Banaanit, Foodin Heraproteiini Natural. Lounas: Pinaatti, Del Monte Ananaspalat, Tomaatit, Parsakaali, Kanafilee. Päivällinen: Valio Kermaviili, Kurkku, Tomaatit, Parsakaali, Launis Kalapihvi Skagen, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Lidl Saksanpähkinä, Piltti Mangosose, HK Kalkkunaleike, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Rainbow Hapankorppu, Pinaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Mandariini, HK Kalkkunaleike, Hummus, Kauraleipä, Lidl Saksanpähkinä, Taateli, Pirkka Suomalainen Herukkasekoitus, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|