|
Потихоньку, по чуть-чуть каждый день, главное - постоянство намерений😊. Но вчера все-таки малость переела. Лишние 130 кк, однако могла и больше😅
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 127,99g | Hh: 138,27g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Чай, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо. Lounas: Чай, Азбука Вкуса Борщ, Куриная Грудка Отварная, Хлеб. Päivällinen: Черешня, Сырники Домашние, Чай. Välipalat/Muut: Клубника, Черешня. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|