Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 72,86g | Hh: 153,24g.
Aamiainen: WinCo Foods Whey Protein Chocolate powder, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Flavored Coffee (made From Ground), Coffee, Real Coco Organic Pure Coconut Water, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread. Lounas: Jelly Belly Jelly Beans (1), Water, Chardonnay Wine, Decaffeinated Coffee, Apple, Sour Dough Bread, Cheese Fondue, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Päivällinen: Decaffeinated Coffee, Tomatoes, Butter (Salted), Kirkland Signature Hickory Smoked Spiral Sliced Ham, Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg. Välipalat/Muut: Real Coco Organic Pure Coconut Water, Solimo Fiber Gummy, Decaffeinated Coffee, La Croix Sparkling Water, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Kanro Milk Candy (Kanro). lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruokaostokset - 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|