Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2023
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 70,36g | Prot: 69,16g | Hh: 193,79g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Vanhan Ajan Täysmaito, Atria Grillisalaatti Chili, Lounasitu Sinimailanen, Chiquita Banaani, Kurkku, Rainbow Juustoraaste Emmental, Rainbow Savusaunakalkkuna, Omenaviinietikka, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Punasipuli, Hunaja, Paprika (Punainen), Kaali, Suola, Fazer Bistro Hapanjuurileipä. Lounas: Lounasitu Sinimailanen, Lapin Maria Villipesto Nokkonen, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Arla Apetina Feta 20%, Rummo Lenta Lavoragione, HK Camping Makkara, Kiinankaali. Päivällinen: Atria Grillisalaatti Chili, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Borges Omenaviinietikka, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Punasipuli, Hunaja, Paprika (Punainen), Kaali, Suola. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Rainbow Juustoraaste Emmental, Fazer Bistro Hapanjuurileipä, Rainbow Savusaunakalkkuna, Pirkka Tomaatti, Nestlé Aino Minttusuklaa, Fazer Voisilmäpulla, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tässä ja Nyt
|