Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2011
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 131,91g | Hh: 293,58g.
Aamiainen: Concord Grape Jelly, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Light Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Avocado, Dutch Country Butter Split Top Bread. Lounas: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pulled Pork, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Päivällinen: Dutch Country Butter Split Top Bread, Creamy Peanut Butter. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 65,4 kg viikossa
|
 Kommentit
So, my schedule is off since I work nights and on my weekends I try to adjust to a sleep pattern that will allow me some family time, so I think that I am done eating for today because I will start eating much earlier than normal tomorrow. Well, maybe I will have a protein shake before bed.......
24 heinä 11 jäseneltä: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|