|
juhannus vietetty ja herkuteltu
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 88,33g | Hh: 171,44g.
Aamiainen: Margariini, Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokahvi, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Margariini, Pirkka Edamjuustoviipale, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kiivi, Mandariini, Omenat. Lounas: Star Nutrition Whey-100, Vadelmat, Kotimaista Rasvaton Maitojuoma, Mansikkarahka. Päivällinen: Makula Lohileipä. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Maitokahvi, Kirsikka, Putaan Pulla Iltapalasämpylä. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Vesijumppa - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|